Archiwum kategorii: CZAS WOLNY

Na czym polega trening siłowy?

Trening siłowy często uważany jest za sposób na zwiększenie masy mięśniowej i siły. To właśnie dlatego tak wiele osób obawia się jego wykonywania, a tyczy się to w szczególności kobiet. Panie obawiają się, że ćwiczenia siłowe doprowadzą do rozbudowy ich sylwetki i jej zamiany na bardziej męską. Jednak budowanie masy mięśniowej nie jest tak proste, a rozbudowanie mięśni często zajmuje mnóstwo czasu. Dodatkowo na efektywność treningów wpływają czynniki, takie jak odżywianie, ćwiczenia i regeneracja. Do tego rodzaju treningu należy się dobrze przygotować. A jeżeli nie zdajemy sobie sprawy z tego, od czego najlepiej zacząć, warto skorzystać z pomocy trenera personalnego.

Czym jest trening siłowy?

Wiele osób zaczyna przygodę z siłownią z przekonaniem, że trening siłowy służy jedynie do rozbudowania masy mięśniowej. Ten tok myślenia popularny jest u kobiet, które szerokim łukiem omijają siłownie i wybierają fitness, czy bieżnie. Dziś postaramy się obalić mity na temat treningu siłowego, ponieważ są to ćwiczenia, które niosą za sobą wiele korzyści. Poprawnie dobrane i wykonywane ćwiczenia siłowe angażują całe nasze ciało do pracy. Jest to rodzaj wysiłku beztlenowego. To jak często, z jakim obciążeniem i intensywnością będziemy go wykonywać, jest kwestą indywidualną. Możemy więc w większym lub mniejszym stopniu zaangażować jednostki motoryczne w naszym organizmie.

Korzyści dla organizmu

Wahając się przed wybraniem treningu siłowego, każdy powinien zdawać sobie sprawę z tego, jak wszechstronny jest to wysiłek fizyczny. Jest to jedna z niewielu aktywności, która może korzystnie wpływać na pracę serca, a jednocześnie poprawiać równowagę, niwelować wady postawy, a także przyśpieszyć utratę zbędnych kilogramów. To rodzaj treningu, który sprawia, że poczujesz się lepiej w swoim ciele. Jest wysiłkiem przeznaczonym nie tylko dla mężczyzn, ale również dla kobiet. Pomaga w redukcji masy ciała, a także umożliwia utrzymanie wypracowanej sylwetki.

Zadzwoń:
+71 7127712

Zobacz stronę:
https://www.ams.edu.pl/kursy/
trening siłowy

Dojazd:

5 sposobów na tanie wakacje

Wakacje kojarzą się ze słońcem i błogim stanem odprężenia. Niektórym niestety również z czyszczeniem portfela. Wielu z nas już od stycznia zastanawia się, jak i gdzie wyjechać, żeby nie wydać na to fortuny. I czy w ogóle są na to jakieś sposoby? Oto kilka podpowiedzi.

  1. Oszczędzanie na start

Zamiast popularnych, wakacyjnych kredytów warto wrócić do oszczędzania. Analiza budżetu domowego na pewno pozwoli wysupłać jakąś miesięczną sumę do odłożenia przez 12 miesięcy poprzedzających urlop. W rodzinie warto ustawić puszkę na bilon z napisem „Na wakacje” – ma ona wymiar oszczędnościowy i wychowawczy zarazem.

  1. Planowanie z dużym wyprzedzeniem

Tak naprawdę kolejne wakacje dobrze jest planować najpóźniej 3 miesiące po powrocie z tych ostatnich. Należy obrać cel, sprawdzić i porównać ceny. Już wtedy w biurach podróży pojawiają się oferty „first minute”, czyli o obniżonej cenie przy zakupie z dużym wyprzedzeniem.

  1. Podróżuj poza sezonem

Jeżeli termin urlopu nie jest z góry narzucony, dobrze jest zaplanować wyjazd poza najpopularniejszym terminem danego kierunku podróży. W szczycie sezonu ceny potrafią się różnić nawet o 300 % w stosunku do swojej wartości poza sezonem. Optymalnym wyborem są miesiące wiosenno-jesienne, zwłaszcza na wyjazdy zagraniczne.

  1. Last minute

„Last minute” to zakup pobytu na chwilę przed terminem wyjazdu. To dobry sposób dla tych, którzy urlop mogą wziąć z dnia na dzień. Zapłacisz wówczas do 70% taniej w stosunku do regularnej ceny. Biura podróży chętnie decydują się na taką formę oferty, gdy czas upływa, a z puli nie sprzedały się jeszcze wszystkie propozycje.

Patrz tutaj: Turcja last minute Pabianice

  1. Rabaty i zniżki

Warto śledzić wszystkie promocje i okresowe zniżki: happy hours (atrakcyjna cena w określone dni i godziny zakupu), rabaty na dany dzień zakupu, super piątek (wyjątkowe przeceny w tym dniu).

 

Zadzwoń:
+42 2265588

Zobacz stronę:
https://kartagina.pl/howto
Turcja last minute Pabianice

Dojazd: