https://netnetowy-7.de/index.php/2024/03/16/lekarz-ginekolog-wroclaw-jakie-sa-najwazniejsze-zasady-zdrowego-odzywiania-dla-mezczyzn-w-okresie-menopauzy/

Kategoria: CZAS WOLNY

27 kw.

Tanie zakupy z Chin – mini poradnik

CZAS WOLNY by codeengineers

Kupując online w chińskich sklepach tanie rzeczy z Chin, można tak naprawdę kupić w nich niemal wszystko i zapewne taniej niż w Polsce. To, co wyróżnia te oferty to darmowa wysyłka nad Wisłę.

Pewnie zadasz pytanie, dlaczego warto kupować w takich sklepach różne rzeczy z Chin? Odpowiedź jest prosta i banalna: bo jest bardzo tanio.

Firmy z Chin od jakiegoś czasu penetrują rynek europejski i widzą w nim potencjał do wzrostu swoich obrotów, a co za tym idzie, za takie zakupy można płacić bezpieczną i popularną również w Polsce formą płatności, jaką są płatności online.

Oczywiście tanie zakupy z Chin mają też minusy. Największym jest czas oczekiwania na paczkę. Jeśli dokonamy wyboru najtańszej i najczęściej darmowej opcji przesyłki, towar dotrze do nas po co najmniej 3 tygodniach, chociaż zdarzają się przypadki, że zamówiony produkt idzie znacznie dłużej, np. 2 miesiące.

 

Tanie zakupy z Chin – a co z podatkiem VAT i cłem

 

Dość istotną kwestią w przypadku takich zakupów jest podatek VAT i cło, które mogą być nałożone na zakupione tanie gadżety z Chin. W dużym uproszczeniu produkty o wartości do 22 € będą zwolnione z podatku VAT, w przypadku towarów kosztujących w granicach 45 € jest szansa, że również tego podatku nie zapłacimy. Ostatni przypadek to pozycja „gift” (prezent) w deklaracji celnej, a to pole zazwyczaj wybierane są przez chińskie sklepy przy ocleniu.

Jeśli chodzi o zakupy powyżej 45 €, może zostać doliczony VAT w wysokości 23%. W takiej sytuacji Urząd Celny zapewne nas o tym poinformuje, a zanim odbierzemy przesyłkę, będziemy zobowiązani dostarczyć do urzędu formularz i fakturę zakupu, które potwierdzą cenę produktu.

Jeśli chodzi o cło, to może ono zostać nałożone na produkty warte powyżej 150 €, a stawka zależąca od kategorii może wynosić 3-8%.

 

Zajrzyj również  tutaj:

https://viankoshop.com/pl/

https://rerekum.com/pl/

https://oyalza.com/pl/

https://delalvar.com/pl/

https://vonshu.com/pl/

https://unabigo.com/pl/

https://nowinky.pl

https://cetia.pl

https://maniolo.pl

https://sorinto.net/pl/

https://frieda.info/pl/

23 sty

Masaż relaksacyjny Warszawa, czyli czas na relaks

CZAS WOLNY, URODA, ZDROWIE by codeengineers

Masaż od zawsze kojarzy nam się z relaksem i rozluźnieniem, a także uśmierzaniem bólu i niwelowaniem uczucia spięcia, rzec można, że poprawia stan naszego zdrowia, gdyż działa leczniczo na ciało. Z masaży może korzystać każdy, bez względu na wiek czy płeć.

Masaż relaksacyjny Warszawa – fenomenalne właściwości

Masaż relaksacyjny ma wiele wspólnego z masażem klasycznym. Polega on na głaskaniu, naciskaniu, ugniataniu, oklepywaniu i rozcieraniu konkretnych miejsc na naszym ciele. Takie zabiegi mają na celu obniżenie napięcia mięśni. Krążenie krwi pobudzane jest oklepywaniem kantem dłoni, cellulit niwelowany jest poprzez rozcieranie skóry, a stres łagodzony głaskaniem.

Nie mamy wątpliwości, że masaż relaksacyjny Warszawa pobudza mięśnie, skórę i układ krążenia, jednocześnie wspaniale oddziałuje na nasz układ nerwowy, równoważąc wysyłane przez nasz organizm negatywne reakcje na stres, niweluje napięcie mięśni, stabilizuje rytm serca, a także właściwe krążenie i ciśnienie krwi, pomaga również w walce z bezsennością.

Ludzki dotyk jest fenomenalny i sprawia, że delikatny masaż relaksacyjny wykorzystywany jest jako jedna z metod terapeutycznych, kosmetycznych i relaksacyjnych.

Masaż relaksacyjny Warszawa – jaki jest jego główny cel

Głównym celem takiego masażu jest zmniejszenie, a także zniesienie napięcia mięśniowego, nerwowego i psychicznego, czyli uzyskanie pełnego rozluźnienia i odprężenia. Dlatego ruchy, które wykonuje masażysta są powolne, spokojne, łagodne i rytmiczne i mają za zadanie uspokoić ciało i duszę.

Umiejętność relaksowania się jest bardzo trudna, ale równocześnie bardzo cenna, szczególnie w czasach, kiedy to tak wiele osób szuka pomocy z powodu dolegliwości spowodowanych stresem. Być może dlatego masaż relaksacyjny jest bardzo popularny i pożądany. Jeśli masaż relaksacyjny Warszawa jest wykonany prawidłowo następuje rozluźnienie naszych wszystkich mięśnie, nawet do tego stopnia, że ciężko nam zapanować nad własnym ciałem.

 

Obecnie w praktyce terapeutycznej spotyka się sytuacje, gdzie masaż relaksacyjny jest również wstępem do innych zabiegów, np. kosmetycznych. To filar, na którym opiera się technika relaksacji.

 

Zadzwoń:
+48 574 389 656

Zobacz stronę:
https://swiatyniadakini.pl/o-nas/
masaż relaksacyjny Warszawa

Dojazd:

 

31 paź

Kurs instruktor siłowni – dla kogo? gdzie i za ile uzyskasz taki zawód?

CZAS WOLNY by codeengineers

Jeśli uwielbiasz sport, regularnie trenujesz i chcesz pomóc poprawić sylwetkę innym osobom zapisz się na kurs instruktor siłowni. To świetna propozycja dla osób interesujących się sportem i poszukujących pracy, które chcą zajmować się tym zawodowo a nie mają ukończonych w tym kierunku studiów.

Czym zajmuje się instruktor siłowni?

Zawód instruktora siłowni polega na prowadzeniu zajęć sportowych. Instruktor przygotowuje odpowiednie układy choreograficzne i zestawy ćwiczeń dopasowane do potrzeb i możliwości podopiecznych siłowni. Jego praca polega na prezentowaniu jak prawidłowo wykonywać dane ćwiczenia, czuwać nad tym aby nikt nie doznał kontuzji wykonując poszczególne treningi, dlatego tak ważne jest aby umieć dopasować dany zestaw ćwiczeń do predyspozycji klientów siłowni. Aby zdobyć wiedzę i doświadczenie w tym zakresie nie jest konieczne ukończenie studiów, gdyż podstawowe informacje niezbędne do pracy w tym charakterze uzyskamy zapisując się na kurs instruktor siłowni.

Kurs na instruktora siłowni w Akademii Mistrzostwa Sportowego – cena

Kurs instruktor siłowni oferowany jest przez wiele szkół i akademii sportowych. W praktycznie każdym mieście bez problemu znajdziemy mnóstwo ofert kursu w tym zawodzie. Niemniej jednak najlepiej uczyć się tego zawodu w ośrodkach, które od lat organizują różne kursy sportowe i mogą pochwalić się doskonałą kadrą szkoleniową i nowoczesnym programem kursu. Ceny takich szkoleń wahają się w granicach 1250 zł. Po zakończonym kursie uczestnik otrzymuje komplet uprawień, dzięki którym może podjąć pracę nie tylko na terenie kraju ale również za granicą.

26 sie

Jak wspierać rozwój edukacyjny dziecka od najmłodszych lat

CZAS WOLNY, RODZINA by codeengineers

Zabawki edukacyjne stanowią nieocenioną pomoc dla rodziców i pedagogów, dzięki nim dziecko nie tylko może uczestniczyć w swoich ulubionych grach i zabawach, ale jednocześnie uczy się, zdobywa wiedzę i rozwija swoje umiejętności. Mały szkrab jak gąbka chłonie wszystkie nowe informacje, naśladuje dorosłych lub starsze rodzeństwo. Jest to więc doskonała okazja, by pokierować rozwój edukacyjny dziecka na odpowiednie tory właśnie poprzez zabawki. Jest wiele zestawów, które pozwalają na rozwijanie tak przydatnych w przyszłości umiejętności zarówno na poziomie intelektu, jak i sprawności fizycznej.

Twórcza zabawa, twórcze myślenie

Zabawki kreatywne powinny być przede wszystkim bezpieczne, dlatego najlepiej kupować je w zaufanych miejscach, jednym z nich jest sklep internetowy MojeBambino.pl. Oferuje on ogromny wybór produktów dla dzieci w każdym wieku, zarówno do zabawy w domu, jak i w przedszkolu lub szkole.

Znajdziemy tam wiele pomysłów na to, jak kreatywnie wspierać rozwój dziecka, choćby zachęcając je do gry w domino. Dla mniejszych dzieci przeznaczone są modele z obrazkami, a dla starszych już z tradycyjnymi oczkami. Jesienne wieczory możemy spędzić na wspólnej zabawie w kalambury, gra ta rozwija wyobraźnię, poszerza słownictwo i ćwiczy umiejętność szybkiego kojarzenia. Zawsze dobrym pomysłem jest nauka gry w szachy, którą możemy rozpocząć od zaznajomienia naszego dziecka z warcabami.

Dla starszych dzieci dobrym rozwiązaniem są wszelkiego rodzaju kąciki, takie jak lodziarnia, warsztat czy też sklepik. Dzięki odgrywaniu ról dzieci uczą się oraz oswajają się z ideą zapłaty i pieniędzy. Dodatkowo mogą ćwiczyć swoją cierpliwość i sprawność swoich małych paluszków.

Zabawa na świeżym powietrzu

Gdy zastanawiamy się jak wspierać rozwój małego dziecka, warto pomyśleć o zabawkach przeznaczonych do użytku na palcu zabaw lub innym przyjaznym maluchowi miejscu. Zestaw zabawek do piaskownicy, w skład którego wchodzą wiaderka, foremki, taczka oraz ciężarówka z pewnością zainteresuje młodszych odkrywców i pozwoli na opanowanie kilku nowych umiejętności, takich jak nabieranie piasku na łopatkę, czy formowanie babek.

Wszelkiego typu zabawy zręcznościowe, takie jak łapanie piłki, rzuty do celu czy też przenoszenie przedmiotów na odległość, pozytywnie wpływają na rozwój sprawności fizycznej, koordynację oraz zdolności manualne. Także wszelkiego rodzaju jeździki, rowerki biegowe czy też hulajnogi pozwalają na kształtowanie rozmaitych umiejętności.

Jednak zabawki edukacyjne na pewno pomogą nam zorganizować dziecku twórczo czas zabawy.

15 maj

Na czym polega trening siłowy?

CZAS WOLNY, ZDROWIE by codeengineers

Trening siłowy często uważany jest za sposób na zwiększenie masy mięśniowej i siły. To właśnie dlatego tak wiele osób obawia się jego wykonywania, a tyczy się to w szczególności kobiet. Panie obawiają się, że ćwiczenia siłowe doprowadzą do rozbudowy ich sylwetki i jej zamiany na bardziej męską. Jednak budowanie masy mięśniowej nie jest tak proste, a rozbudowanie mięśni często zajmuje mnóstwo czasu. Dodatkowo na efektywność treningów wpływają czynniki, takie jak odżywianie, ćwiczenia i regeneracja. Do tego rodzaju treningu należy się dobrze przygotować. A jeżeli nie zdajemy sobie sprawy z tego, od czego najlepiej zacząć, warto skorzystać z pomocy trenera personalnego.

Czym jest trening siłowy?

Wiele osób zaczyna przygodę z siłownią z przekonaniem, że trening siłowy służy jedynie do rozbudowania masy mięśniowej. Ten tok myślenia popularny jest u kobiet, które szerokim łukiem omijają siłownie i wybierają fitness, czy bieżnie. Dziś postaramy się obalić mity na temat treningu siłowego, ponieważ są to ćwiczenia, które niosą za sobą wiele korzyści. Poprawnie dobrane i wykonywane ćwiczenia siłowe angażują całe nasze ciało do pracy. Jest to rodzaj wysiłku beztlenowego. To jak często, z jakim obciążeniem i intensywnością będziemy go wykonywać, jest kwestą indywidualną. Możemy więc w większym lub mniejszym stopniu zaangażować jednostki motoryczne w naszym organizmie.

Korzyści dla organizmu

Wahając się przed wybraniem treningu siłowego, każdy powinien zdawać sobie sprawę z tego, jak wszechstronny jest to wysiłek fizyczny. Jest to jedna z niewielu aktywności, która może korzystnie wpływać na pracę serca, a jednocześnie poprawiać równowagę, niwelować wady postawy, a także przyśpieszyć utratę zbędnych kilogramów. To rodzaj treningu, który sprawia, że poczujesz się lepiej w swoim ciele. Jest wysiłkiem przeznaczonym nie tylko dla mężczyzn, ale również dla kobiet. Pomaga w redukcji masy ciała, a także umożliwia utrzymanie wypracowanej sylwetki.

Zadzwoń:
+71 7127712

Zobacz stronę:
https://www.ams.edu.pl/kursy/
trening siłowy

Dojazd:

23 kw.

5 sposobów na tanie wakacje

CZAS WOLNY, RODZINA by codeengineers

Wakacje kojarzą się ze słońcem i błogim stanem odprężenia. Niektórym niestety również z czyszczeniem portfela. Wielu z nas już od stycznia zastanawia się, jak i gdzie wyjechać, żeby nie wydać na to fortuny. I czy w ogóle są na to jakieś sposoby? Oto kilka podpowiedzi.

  1. Oszczędzanie na start

Zamiast popularnych, wakacyjnych kredytów warto wrócić do oszczędzania. Analiza budżetu domowego na pewno pozwoli wysupłać jakąś miesięczną sumę do odłożenia przez 12 miesięcy poprzedzających urlop. W rodzinie warto ustawić puszkę na bilon z napisem „Na wakacje” – ma ona wymiar oszczędnościowy i wychowawczy zarazem.

  1. Planowanie z dużym wyprzedzeniem

Tak naprawdę kolejne wakacje dobrze jest planować najpóźniej 3 miesiące po powrocie z tych ostatnich. Należy obrać cel, sprawdzić i porównać ceny. Już wtedy w biurach podróży pojawiają się oferty „first minute”, czyli o obniżonej cenie przy zakupie z dużym wyprzedzeniem.

  1. Podróżuj poza sezonem

Jeżeli termin urlopu nie jest z góry narzucony, dobrze jest zaplanować wyjazd poza najpopularniejszym terminem danego kierunku podróży. W szczycie sezonu ceny potrafią się różnić nawet o 300 % w stosunku do swojej wartości poza sezonem. Optymalnym wyborem są miesiące wiosenno-jesienne, zwłaszcza na wyjazdy zagraniczne.

  1. Last minute

„Last minute” to zakup pobytu na chwilę przed terminem wyjazdu. To dobry sposób dla tych, którzy urlop mogą wziąć z dnia na dzień. Zapłacisz wówczas do 70% taniej w stosunku do regularnej ceny. Biura podróży chętnie decydują się na taką formę oferty, gdy czas upływa, a z puli nie sprzedały się jeszcze wszystkie propozycje.

Patrz tutaj: Turcja last minute Pabianice

  1. Rabaty i zniżki

Warto śledzić wszystkie promocje i okresowe zniżki: happy hours (atrakcyjna cena w określone dni i godziny zakupu), rabaty na dany dzień zakupu, super piątek (wyjątkowe przeceny w tym dniu).

 

Zadzwoń:
+42 2265588

Zobacz stronę:
https://kartagina.pl/howto
Turcja last minute Pabianice

Dojazd: